すっかり秋めいてきましたね。これから冬に向けて空気が乾燥する季節なので、風邪をひきやすくなってしまいます。
これからの季節、取り入れたいが「鼻呼吸」です。
鼻呼吸は天然のマスクで、空気の取り入れ口を良好な状態に保つことができます！
でも鼻呼吸って難しいですよね…。受付の小泉もついつい口で呼吸してしまいます。
そんな時は【あいうべ体操】で口呼吸から徐々に鼻呼吸にしていきましょう！
方法は簡単！舌を大きく出しながら「あー」「いー」「うー」「べー」（最後は特に大きく舌をだしてください）
これを１日３０セット！
舌の筋肉が鍛えられて、自然と鼻呼吸に…！
いつでもできる予防法で免疫力を保ちましょう！
