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  • 2020/09/09
  • コラム

口と繋がっている鼻でコロナ対策

すっかり秋めいてきましたね。これから冬に向けて空気が乾燥する季節なので、風邪をひきやすくなってしまいます。
これからの季節、取り入れたいが「鼻呼吸」です。
鼻呼吸は天然のマスクで、空気の取り入れ口を良好な状態に保つことができます!
でも鼻呼吸って難しいですよね…。受付の小泉もついつい口で呼吸してしまいます。

そんな時は【あいうべ体操】で口呼吸から徐々に鼻呼吸にしていきましょう!
方法は簡単!舌を大きく出しながら「あー」「いー」「うー」「べー」(最後は特に大きく舌をだしてください)
これを1日30セット!

舌の筋肉が鍛えられて、自然と鼻呼吸に…!
いつでもできる予防法で免疫力を保ちましょう!



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